166cm 69kgと割とギリギリのところまで体重が増えてしまったので健康診断をきっかけに生活習慣を変えたら1ヶ月で体重が64kgまで落ちたのでそのときに気をつけていた事をメモ。 ちなみに166cm 69kgてのはさまぁ〜ず三村とだいたい同じ体型。 1. お菓子を食べ…